午饭别常吃火锅或辛辣炒菜(图)

  麻辣鲜香的口感影响，尽管让不少老广眼泪直流，但也仍是乐意搏命尝鲜。对此，中山大学孙逸仙留念医院何凤怡营养医师表明：“现在广州有许多川菜馆和湘菜馆遭到白领们的喜爱，但主张午饭主张仍是不要经常吃口味太重的火锅，或是过于辛辣的炒菜等，偶然吃一吃关系不大。”

  麻辣鲜香的口感影响，尽管让不少老广眼泪直流，但也仍是乐意搏命尝鲜。对此，中山大学孙逸仙留念医院何凤怡营养医师表明：“现在广州有许多川菜馆和湘菜馆遭到白领们的喜爱，但主张午饭主张仍是不要经常吃口味太重的火锅，或是过于辛辣的炒菜等，偶然吃一吃关系不大。”

  专家介绍，辣味食物食用过多会影响胃黏膜，也有些人在吃辣后会呈现上火、便秘、腹泻等症状。“就像凉茶、牛奶相同，辣椒不是每个人的肠胃和体质都合适的，尤其是原本不嗜辣的广东人，对麻辣食物最好浅尝辄止，不要寻求过分辛辣。”她说。

  此外，火锅一般一吃便是两三小时，我们边涮边吃，不知不觉就或许让过量食物下肚，而吃下去的又多是辣食，容易形成人体不适。

  在饭馆点菜最优挑选清淡的菜式，多蒸煮，少煎炸。“上菜后，先吃米饭和蔬菜填肚子，再恰当吃些肉，有点饱就要放下筷子。喜欢吃辣的也可调配一两个新鲜辣椒做的小炒，但不宜多，经晾干或高温烹调的辣椒要尽或许的防止，回到办公室后要吃些酸味生果平衡。”她说。