隆冬火锅这样吃让你体重不增

  又是到了吃火锅的时节，MM必定都在为自己的体重开端忧虑了。这么好吃又甘旨的火锅实在是舍弃不掉，今日小编就给我们支支招，既吃了火锅，体重还能坚持不变哦!

  火锅当然免不了肉食，可是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们能够避实就虚，挑选比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里呈现次数比较频频的肉食卡路里表，你们能够依据自己的需求调配一下。

  蔬菜：主张各位MM在吃火锅的时分屡次点青菜，究竟青菜的卡里路不高并且屡次有排毒的成效，吃算了热气的火锅，配点凉性的蔬菜仍是对身体有好处的。

  白菜：也是植物纤维比较丰厚的蔬菜之一，气候转凉后白菜糖分较足，口感很好，并且现在白菜不是很凉，吃了对身体很有好处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来新鲜可口。

  凉瓜：凉瓜不光能够在夏天吃，关于天凉的火锅来说也是稀少难得的配菜。与热气的火锅调配在一起，即可凉血解毒，也能够在饱餐一顿时减瘦身。

  芹菜：或许吃火锅时用芹菜有点奇特，呵呵，不过我试了试，觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜很多粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于瘦身和清洁肠腔。

  冬瓜：很多人喜爱用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量很低，有明显的利尿功用，故在整理内环境和瘦身上成效明显。

  菠菜：是一种养颜佳品，赋有丰厚的铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来历。菠菜含有蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。